Haber Detayı
05 Aralık 2019 - Perşembe 20:10
 
YOĞURT, KEFİR, SÜT
SAĞLIK Haberi
YOĞURT, KEFİR, SÜT

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Cansu Teke; korkulu rüya üç beyazı ve hiç korkmamamız gerek üç beyazı bizlere şöyle anlattı. Hep korkulan üç beyazı, baş tacı üç beyaz ile değiştiriyoruz. Un, şeker, tuz nedir? Neden böyle korkar olduk? Şeker; sanayide üretilen beyaz şeker insülin salgısını arttırdığı için hızlı kilo alımına sebep oluyor. Hatta hipertansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları, inme gibi metabolik sendromların daha erken yaşlarda görülmesine zemin hazırlıyor.

Şeker tüketimini azaltmak için taze ve kuru meyveleri hayatınıza koymalı, meyve suyu ve asitli içecekleri hayatımızdan çıkarmalıyız. Tuz; iştah açıcı özelliğiyle kilo alımını kolaylaştırıyor. Gereğinden fazla tuz tüketimi ödem tutulumuna, böbreklerin yorulmasına sebep oluyor. 100 gram beyaz ekmek 1,5 gram tuz içeriyor. Hiç tuz tüketmiyorum deseniz bile yemeklerden, ekmekten, paketli gıdalardan aldığımız tuz miktarı 15 gramın üzerine çıkıyor. Beyaz un; basit karbonhidrat (şeker) kaynağı olan beyaz un, beyazlığı artsın diye bir çok işlenmden geçiyor.

Buğdayın özü ruşeym ve kepekten tamamen ayrılıyor. Antioksidan bileşenler, kaliteli yağlar ve lif undan çıkarılmış oluyor. Böylece beyaz un kan şekerini hızlıca yükseltiyor, insüin salgısını arttırıyor bu da vücut yağlanmasına sebep oluyor.

HANGİ 3 BEYAZ BAŞ TACI PEKİ…

Yoğurt, kefir, süt; yüksek oranda kalsiyum ve protein içerikleri ile diyetlerin, sağlıklı beslenmenin olmazsa olmaz üçlüsüdür. Süt ve yoğurt zaten sofraların vazgeçilmez ikilisi kefirde son yıllarda bağırsağa verilen önemin artmasıyla tüketimi artan süt ürünleri arasına girdi. Probiyotik bakterilerce zengin yoğurt ve kefir bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken aynı zamanda uzun süre tokluk sağlıyor. Faydalı bakteri sayısının artmasıyla bağırsak sağlığını koruyor. Düzenli kullanımla bel bölgesi yağlanmasını azaltıyor.

Kaynak: Editör: Cansu TEKE
Etiketler: YOĞURT,, KEFİR,, SÜT, ,
Yorumlar
Diğer Haberler
 İLK DEFA OSTEOARTRİT (DİZ KİREÇLENMESİ) AMELİYATI YAPILDI
İLK DEFA OSTEOARTRİT (DİZ KİREÇLENMESİ) AMELİYATI YAPILDI
 Rekor artış durdurulamıyor!
Rekor artış durdurulamıyor!
16 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Ağır hasta sayısı 125 kişi arttı
16 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Ağır hasta sayısı 125 kişi arttı
Corona aşısında mamografi uyarısı: Lenf bezleri şişmesi yanıltıcı sonuçlar verebilir
Corona aşısında mamografi uyarısı: Lenf bezleri şişmesi yanıltıcı sonuçlar verebilir
corona virüsü tablosu açıklandı! Vefat ve vaka sayısında rekor kırıldı
corona virüsü tablosu açıklandı! Vefat ve vaka sayısında rekor kırıldı
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
Yeni vaka sayısında büyük artış!
Yeni vaka sayısında büyük artış!
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
 Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
“ZAMAN GEÇİYOR!”
“ZAMAN GEÇİYOR!”
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE VAKA SAYISI ARTTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Sağlıkla Yaşa
Sağlıkla Yaşa
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE SON BİR YILDA BİN 94 HASTAYA ANJİYO YAPILDI
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE AŞI UYGULAMALARI DEVAM EDİYOR
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI