Haber Detayı
24 Nisan 2020 - Cuma 22:54
 
MUTLU OLMANIN SIRRI: SAĞLIK
SAĞLIK Haberi
MUTLU OLMANIN SIRRI: SAĞLIK

MUTLU OLMANIN SIRRI: SAĞLIK

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Cansu Teke gazetemize sağlıklı yaşamla ilgili bazı gerçekleri şu sözlerle ifade etti.Yaşamak zorunda olduğumuz tek yer bedenimiz. Peki biz bu bedene iyi bakıyor muyuz? İyi bakıyorsak ne kadar iyi?Dünya Sağlık Örgütü bize diyor ki bir insanın sağlıklı olması için 3 altın kuralımız var, ruhen iyilik; bedenen iyilik; fiziken iyilik. Yaşam şartları, çalışma koşulları ortada ruhen iyilik kalmıyor. Hayat telaşından egzersiz yapmayan beden her gün bir bölgesinde ağrı oluşturuyor fiziksel iyilikte gitti. Eller boş kaldı.Gelin yepyeni sayfa açalım hayatımızda. Son zamanlarda insanlarda sağlıklı beslenme takıntısı olduğunu görüyorum sebebi de sosyal ortamlarda sürekli diyetten bahsetmek, televizyon karşısında hiçbir gerçekliği olmayan çaylar, çorbalarla kilo vermeye çalışmak ve kullandığımız sosyal medya araçlarındaki mükemmel fizikli insanlara imrenme.Ruhsal olarak sağlıklı kalamıyoruz. Teknoloji gelişiyor. Dünya değişiyor. İnsan kendini kaybediyor. Düzene karşı çıkmak ise senin elinde ya akıntıya kapılıp gideceksin ya da tam bir sağlık için akıntının tersine yüzeceksin.Yapmanız gerekenleri planlayın. Konumuz beslenme!Kalori saymayı bırak, düzenli kahvaltıları alışkanlık haline getir. Yıllardır söylediğimiz işlenmiş gıdaları hayatından çıkar. Un, tuz, şeker üçlüsü. Beyaz un yerine tam tahıllı unu seç, tuz yerine her derde deva baharatları, şeker yerine taze, kuru meyveleri.Beslenme düzenini hayatına göre ayarla ve bir düzen sağla. Komşunun diyetini yapma. Sen bambaşkasın, çok özelsin senin için her şey özel olmalı. 3 ana öğünü güzelce tüket gerekirse ara öğünler ekle. Her güne 2 fincan yeşil veya beyaz çay sığdır. Metabolizmayı işlenmemiş gıdalarla hızlandırabilirsin.Reklamlara körü körüne inanma. Öncelikle araştır. Senin böbreklerine, bağırsağına, midene en önemlisi ruhuna zarar vermemesine özen göster. Emin ol seni aç bırakan şeyler seni zayıflatmayacak. Tok kalarak zayıflarsan bu kalıcı olur. Çok kilo vermek değil; marifet verdiğin o kiloyu ne kadar uzun süre koruduğun.Hayat bir merdiven ve basamakları teker teker nasıl çıkıyorsan. O fazla kiloları aynı şekilde vereceksin kendine güven. Senin için en güzel şeyi sen yaparsın çünkü.Derin bir nefes al ve en sevdiğin saatlerde yürüyüşe çık. En bedava spor Seni rahatsız etmeyecek kadar yürü. Nabzının arttığını, nefesini, kanının damarlarında dolaştığını yaşadığını h.Su iç; bağırsakların çalışsın diye, kafan çalışşın diye, bedenine her an toksin attırsın diye.Kötü düşüncelerden arın. Söylemesi kolay yapması zor biliyorum. Ama sen istersen yaparsın. Kendine olan inancını sakın kaybetme.

Kaynak: Editör:
Etiketler: MUTLU, OLMANIN, SIRRI:, SAĞLIK, ,
Yorumlar
Diğer Haberler
SONUNDA KORONADAN KURTULUYORUZMU
SONUNDA KORONADAN KURTULUYORUZMU
Covid-19 uyarısı: Üçüncü dalga bekleniyor
Covid-19 uyarısı: Üçüncü dalga bekleniyor
 Güncel corona virüsü verileri açıklandı! İşte 23 Kasım tablosu
Güncel corona virüsü verileri açıklandı! İşte 23 Kasım tablosu
Saylam, Ağız Diş Sağlığı Haftası, Kutlama Mesajı Verdi
Saylam, Ağız Diş Sağlığı Haftası, Kutlama Mesajı Verdi
KORONAVİRÜS SALGINI İLE MÜCADELE DEĞERLENDİRME TOPLANTISI YAPILDI
KORONAVİRÜS SALGINI İLE MÜCADELE DEĞERLENDİRME TOPLANTISI YAPILDI
SON DAKİKA KORONA ÖNLEMLERİ
SON DAKİKA KORONA ÖNLEMLERİ
Ankara’da 2 doktor daha coronadan vefat etti
Ankara’da 2 doktor daha coronadan vefat etti
3-9 KASIM ORGAN BAĞIŞI HAFTASI BASIN AÇIKLAMASI
3-9 KASIM ORGAN BAĞIŞI HAFTASI BASIN AÇIKLAMASI
KIRŞEHİR EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANEMİZDE YENİ MR CİHAZININ KURULUMU GERÇEKLEŞİYOR
KIRŞEHİR EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANEMİZDE YENİ MR CİHAZININ KURULUMU GERÇEKLEŞİYOR
Hasta sayısındaki artış devam ediyor
Hasta sayısındaki artış devam ediyor
Tıp Fakültemiz Girişimsel Radyoloji Alanında Önemli Çalışmalar Yapıyor
Tıp Fakültemiz Girişimsel Radyoloji Alanında Önemli Çalışmalar Yapıyor
DSÖ KORONA AŞISINA TARİH VERDİ
DSÖ KORONA AŞISINA TARİH VERDİ
Corona hastalarında yeni belirtiler tespit edildi
Corona hastalarında yeni belirtiler tespit edildi
HASTANEMİZDE İLK DEFA BEYİN ANJİYOSU YAPILDI
HASTANEMİZDE İLK DEFA BEYİN ANJİYOSU YAPILDI
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
COVID-19 yayılmaya devam ediyor
COVID-19 yayılmaya devam ediyor
KALP DAMAR
KALP DAMAR'DA DÜNYA BİRİNCİSİ
Uzmanlar uyardı:
Uzmanlar uyardı:
DİYETTE DURAKLAMA DÖNEMİ
DİYETTE DURAKLAMA DÖNEMİ
2 EKİM KORANA TABLOSU
2 EKİM KORANA TABLOSU
1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI
1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI
D VİTAMİNİ  VE FAYDALARI
D VİTAMİNİ VE FAYDALARI
Dünya genelinde koronavirüsden ölenlerin sayısı
Dünya genelinde koronavirüsden ölenlerin sayısı
Dünya Sağlık Örgütünden Ürperten Tahmin
Dünya Sağlık Örgütünden Ürperten Tahmin
 KALİTELİ YAĞLAR İLE FİT BİR GÖRÜNÜM KAZAN
KALİTELİ YAĞLAR İLE FİT BİR GÖRÜNÜM KAZAN
 SOKAĞA ÇIKMA YASAĞI GELECEK Mİ?
SOKAĞA ÇIKMA YASAĞI GELECEK Mİ?
YOLCULUK YAPAN COVID-19’LU HASTAYA MÜDAHALE
YOLCULUK YAPAN COVID-19’LU HASTAYA MÜDAHALE
 COVID-19,BU BELİRTİLERE DİKKAT EDİN
COVID-19,BU BELİRTİLERE DİKKAT EDİN
Asansörler yerine merdiven kullanın!
Asansörler yerine merdiven kullanın!
Fonksiyonel Besinler Ve Sağlığımız
Fonksiyonel Besinler Ve Sağlığımız
10 ADET 100 YERLİ ÜRETİM SOLUNUM CİHAZI (VENTİLATÖR) ALINDI
10 ADET 100 YERLİ ÜRETİM SOLUNUM CİHAZI (VENTİLATÖR) ALINDI
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE VAKA SAYISI ÇILGINCA ARTIYOR
HASTANEMİZDE PUVA CİHAZI YAKINDA HİZMETE GİRECEK
HASTANEMİZDE PUVA CİHAZI YAKINDA HİZMETE GİRECEK
Sağlık Bakanlığı Covid’le ilgili durumu kendi istediği gibi yansıtmaya çalışıyor
Sağlık Bakanlığı Covid’le ilgili durumu kendi istediği gibi yansıtmaya çalışıyor
Omega-3 ün Sırları
Omega-3 ün Sırları
RİSK BÜYÜK
RİSK BÜYÜK
DSÖ. Vakalarda Rekor Artış Gerçekleşti
DSÖ. Vakalarda Rekor Artış Gerçekleşti
DAHİLİYE UZMANI GÖREVE BAŞLADI
DAHİLİYE UZMANI GÖREVE BAŞLADI
Uzm. Dyt. Cansu TEKE
Uzm. Dyt. Cansu TEKE
Korkutan Trend Başladı
Korkutan Trend Başladı
Türkiye
Türkiye'deki güncel corona verileri açıklandı.
PANDEMİ HENÜZ SONA ERMEDİ
PANDEMİ HENÜZ SONA ERMEDİ
BİZ ÇALIŞACAĞIZ, SAĞLIK ÇALIŞANLARI KAZANACAK!
BİZ ÇALIŞACAĞIZ, SAĞLIK ÇALIŞANLARI KAZANACAK!
Haber Yazılımı