Haber Detayı
24 Nisan 2020 - Cuma 22:54
 
MUTLU OLMANIN SIRRI: SAĞLIK
SAĞLIK Haberi
MUTLU OLMANIN SIRRI: SAĞLIK

MUTLU OLMANIN SIRRI: SAĞLIK

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Cansu Teke gazetemize sağlıklı yaşamla ilgili bazı gerçekleri şu sözlerle ifade etti.Yaşamak zorunda olduğumuz tek yer bedenimiz. Peki biz bu bedene iyi bakıyor muyuz? İyi bakıyorsak ne kadar iyi?Dünya Sağlık Örgütü bize diyor ki bir insanın sağlıklı olması için 3 altın kuralımız var, ruhen iyilik; bedenen iyilik; fiziken iyilik. Yaşam şartları, çalışma koşulları ortada ruhen iyilik kalmıyor. Hayat telaşından egzersiz yapmayan beden her gün bir bölgesinde ağrı oluşturuyor fiziksel iyilikte gitti. Eller boş kaldı.Gelin yepyeni sayfa açalım hayatımızda. Son zamanlarda insanlarda sağlıklı beslenme takıntısı olduğunu görüyorum sebebi de sosyal ortamlarda sürekli diyetten bahsetmek, televizyon karşısında hiçbir gerçekliği olmayan çaylar, çorbalarla kilo vermeye çalışmak ve kullandığımız sosyal medya araçlarındaki mükemmel fizikli insanlara imrenme.Ruhsal olarak sağlıklı kalamıyoruz. Teknoloji gelişiyor. Dünya değişiyor. İnsan kendini kaybediyor. Düzene karşı çıkmak ise senin elinde ya akıntıya kapılıp gideceksin ya da tam bir sağlık için akıntının tersine yüzeceksin.Yapmanız gerekenleri planlayın. Konumuz beslenme!Kalori saymayı bırak, düzenli kahvaltıları alışkanlık haline getir. Yıllardır söylediğimiz işlenmiş gıdaları hayatından çıkar. Un, tuz, şeker üçlüsü. Beyaz un yerine tam tahıllı unu seç, tuz yerine her derde deva baharatları, şeker yerine taze, kuru meyveleri.Beslenme düzenini hayatına göre ayarla ve bir düzen sağla. Komşunun diyetini yapma. Sen bambaşkasın, çok özelsin senin için her şey özel olmalı. 3 ana öğünü güzelce tüket gerekirse ara öğünler ekle. Her güne 2 fincan yeşil veya beyaz çay sığdır. Metabolizmayı işlenmemiş gıdalarla hızlandırabilirsin.Reklamlara körü körüne inanma. Öncelikle araştır. Senin böbreklerine, bağırsağına, midene en önemlisi ruhuna zarar vermemesine özen göster. Emin ol seni aç bırakan şeyler seni zayıflatmayacak. Tok kalarak zayıflarsan bu kalıcı olur. Çok kilo vermek değil; marifet verdiğin o kiloyu ne kadar uzun süre koruduğun.Hayat bir merdiven ve basamakları teker teker nasıl çıkıyorsan. O fazla kiloları aynı şekilde vereceksin kendine güven. Senin için en güzel şeyi sen yaparsın çünkü.Derin bir nefes al ve en sevdiğin saatlerde yürüyüşe çık. En bedava spor Seni rahatsız etmeyecek kadar yürü. Nabzının arttığını, nefesini, kanının damarlarında dolaştığını yaşadığını h.Su iç; bağırsakların çalışsın diye, kafan çalışşın diye, bedenine her an toksin attırsın diye.Kötü düşüncelerden arın. Söylemesi kolay yapması zor biliyorum. Ama sen istersen yaparsın. Kendine olan inancını sakın kaybetme.

Kaynak: Editör:
Etiketler: MUTLU, OLMANIN, SIRRI:, SAĞLIK, ,
Yorumlar
Diğer Haberler
16 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Ağır hasta sayısı 125 kişi arttı
16 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Ağır hasta sayısı 125 kişi arttı
Corona aşısında mamografi uyarısı: Lenf bezleri şişmesi yanıltıcı sonuçlar verebilir
Corona aşısında mamografi uyarısı: Lenf bezleri şişmesi yanıltıcı sonuçlar verebilir
corona virüsü tablosu açıklandı! Vefat ve vaka sayısında rekor kırıldı
corona virüsü tablosu açıklandı! Vefat ve vaka sayısında rekor kırıldı
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
Yeni vaka sayısında büyük artış!
Yeni vaka sayısında büyük artış!
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
 Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
“ZAMAN GEÇİYOR!”
“ZAMAN GEÇİYOR!”
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE VAKA SAYISI ARTTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Sağlıkla Yaşa
Sağlıkla Yaşa
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE SON BİR YILDA BİN 94 HASTAYA ANJİYO YAPILDI
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE AŞI UYGULAMALARI DEVAM EDİYOR
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI