Haber Detayı
07 Mart 2019 - Perşembe 10:34
 
KİLOLU OLMAK KADER Mİ ?
Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Cansu Teke danışanlarının en çok sorduğu soruyu gazetemize bazı bilimsel verilerle açıkladı.
SAĞLIK Haberi
KİLOLU OLMAK KADER Mİ ?

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Cansu Teke danışanlarının en çok sorduğu soruyu gazetemize bazı bilimsel verilerle açıkladı.Kilo verememekten yakınan ve şişmanlığın bir kader olup olmadığını merak edenler, bu yazıyı mutlaka okumalı. Genellikle hareketsizlik ya da çok yemek yemekle suçlanan şişman kişilerin aslında şişman olma nedeni genleri olabilir. Hareketsizlik ve yanlış beslenmenin, şişmanlıktaki en büyük iki neden olduğu doğru ancak, bazı insanların nedeni farklıdır. Toplumda görülen örneklerden yola çıkılarak yapılan bazı araştırmalar, şişmanlığın genetik olarak yaşanabileceğini gösteriyor, hatta 25 ila 40 oranında genetik faktörler şişmanlığa neden oluyor. Yapılan genetik araştırmalara göre; Şişman anne ya da babaların çocuklarının diğer çocuklara oranla 2-3 kat şişman olma riski vardır Hem annenin hem de babanın şişman olması durumunda, çocuklarının da 80 şişman olma şansı yüksektir. Çocukluk döneminde olmasa bile ilerleyen yaşlarda şişmanlıkla karşılaşabilir. 3-10 yaş arasında fazla kilosu olan çocukların 50’si ilerleyen yaşlarda aşırı şişman olabilir Şişmanlıkta genlerin rolü olup olmadığını saptamak adına birçok araştırma yapıldı ve yapılmaya devam ediliyor. Bu konuda en son Almanya ve Fransa’da şişman aileler üzerinde bir araştırmada, 10 numaralı kromozomun şişmanlık nedeni olabileceği anlaşıldı. Şişmanlıkla ilgili olduğu düşünülen bu kromozomun, genetik olarak aile ferdine geçtiğinde, şişmanlık gerçekten bir kader olabilir. Aynı zamanda genetik bozukluklarında şişmanlığa neden olabileceği durumlarda vardır. Tek ya da birçok genin, bozukluğu bir şişmanlık nedeni olabilir. Genetiğin şişmanlıkla olan bağlantısıyla ilgili araştırmalar halen sürdürülmekte. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişinin önce hayat biçi¬mini değiştirmeyi kabullenmesi ve bunu göze alması gerekmek¬tedir. Fazla kiloya sebep olan hayat biçiminin arkasında aşırı yeme, yanlış beslenme, hatalı yemek alışkanlığı ve hareketsizlik bulunmakta¬dır. Bu dört sebep toplu olarak ortadan kaldırılmadıkça, yapılan rejimlerin bir tek ortak kaderi olacaktır: “Fazla kiloları verirken depresyon, verilen kiloları alırken yine depresyon.” Sağlıklı Kilo Vermek İçin Sağlıklı ve doğru bir beslenme beden için gerekli olan ölçüde ka¬lori, protein, vitamin ve mineral almaktır. Fazla kilolarından kur¬tulmak isteyen kişi, kendisini “özgür” iradesiyle bile olsa sert bir disiplin altına sokarsa, kısa bir süre sonra bu sert disiplinin geri tepen sonuçlarıyla karşılaşması kaçınılmaz olur. Bu sebeple ken¬dine sert bir disiplin uygulamak yerine yumuşak bir şekilde “ha¬yat biçimini” değiştirmeye karar vermek ve bu değişikliği göze almak, başarısı kanıtlanmış en uygun yoldur. Sağlıklı bir biçimde kilo vermek için yapılması gereken; dengeli bir diyet uygulamak, fizik egzersiz yapmak, beslenme ve “yeme” alışkanlığını değiştirecek bir dav¬ranış düzenlemesi içine girmektir. Sağlıklı ve ideal kiloya ulaşmak için popüler ve bedene zarar veren diyetler yerine hayat tarzı haline getirebileceğiniz bir program uygulamak keyifle ve özgürce kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kaynak: Editör:
Etiketler: KİLOLU, OLMAK, KADER, Mİ, ?,
Yorumlar
Haber Yazılımı