Haber Detayı
14 Mayıs 2020 - Perşembe 23:41
 
DOĞANIN RENGİ SOFRALARDA
SAĞLIK Haberi
DOĞANIN RENGİ SOFRALARDA

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Uzman Diyetisyen ve Yaşam Koçu Cansu Teke Pazar tezgahlarının, market raflarının en güzel renkleri, diyetlerin vazgeçilmezleri yeşil yapraklı sebzeleri şöyle anlattı. Yeşil yapraklı sebzelerin yapılarında; Folik asit (B9 vitamini), K vitamini ve Beta karoten ( A vitamini ) bulunmaktadır.

Bu bileşenler insan vücudunda detoks yani toksin atıcı etkiye sahiptirler. Yapılan araştırmalar yeşil yapraklı sebzelerin içeriğindeki bileşenlerin beyni koruduğunu hafızayı arttırdığını ve birçok hastalığı daha ileri yaşlara attığını gösteriyor. Uzmanların yaptığı başka bir araştırmada ise yeşil yapraklı sebzelerin tıpkı proteinler gibi kasların gelişim aşamasında içeriklerindeki mineraller ile kasları ciddi oranlarda beslediği tespit edilmiştir. Y

eşil yapraklı sebzelerin yeşil olmalarının sebebi hücrelerindeki güçlü klorofil pigmentidir. Klorofiller aynı zamanda bu bitkilerin fotosentez yaptıklarının da göstergesidir. Ve klorofil pigmentinin pek çok önemli görevi vardır. Klorofil kanı arttırarak oksijenin metabolize olmasını sağlar, vücudumuzun en önemli detoks organları olan böbrek, karaciğer ve idrar yollarının temizlenmesine katkı sağlar.

Sağlıklı bağırsak florasını destekler. Yeşil yapraklı sebzeler diyet posası açısından oldukça zengindir ve bağırsakların düzenli-verimli çalışmasını tetikler. Yeşil yapraklı sebzelere beslenme programında daha çok yer vermeniz hem daha az kalori almanıza hem de negatif kalori dediğimiz gereksiz atıştırmalıklardan bedeni kurtaracağımızı gösterir. Yeşil yapraklı sebzeler yüksek anti oksidan içerikleriyle insan bedeninde adeta bir temizlik yaprak tüm hücrelerin beslenmesini, korunmasını sağlamakta ve sağlık dağıtmaktalar.

Yeşil yapraklı sebzeleri beslenme düzeninize eklemek çok kolay ve ucuzdur. En güzeli de seçenekler çoktur ve bunların başında; semizotu, ıspanak, brokoli, tere, roka, dereotu, maydanoz, pazı, kereviz sapları ve kara lahana gelmektedir. Hem sağlıklı bir yaşam hem de formunuzu korumak için beslenme düzeninize dâhil etmeniz gereken yeşil yapraklı sebzelerin faydaları saymakla bitmez ancak bilinen en etkili faydaları arasında şunlar yer almaktadır; Düzenli tükettiğimizde kanserli hücreler ile savaşan hücrelerinizin güçlenmelerine yardımcı olur.

Dolaşım sisteminizi hızlandırır. Bu sayede hayat kalitenizin artmasını sağlar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar sindirim sistemi sorunlarını en aza indirir. Yeşil yapraklı sebzelerde anti stres vitamini olarak adlandırılan magnezyum bulunur bu sebzeleri tüketmek sağlıklı bir psikolojiye yardımcı olur. Detoks etkili olan bu sebzeler bedeni toksinlerden temizler bedenin iç enerjisini arttırır.

Yeşil yapraklı sebzeler diyet posası açısından oldukça zengin oldukları için tokluk hissinin oluşmasına ve daha uzun süre devam etmesine yardımcı olur. Bünyelerinde neredeyse hiç denecek kadar az seviyede karbonhidrat barındıran yeşil yapraklı sebzeler, vücuda alındıklarında kanda bulunan şeker değerini de yükseltmezler. Yeşil yapraklı sebzeleri çiğ ya da pişmiş olarak sofranızdan eksik etmemelisiniz.

Kaynak: Editör:
Etiketler: DOĞANIN, RENGİ, SOFRALARDA, ,
Yorumlar
Diğer Haberler
SONUNDA KORONADAN KURTULUYORUZMU
SONUNDA KORONADAN KURTULUYORUZMU
Covid-19 uyarısı: Üçüncü dalga bekleniyor
Covid-19 uyarısı: Üçüncü dalga bekleniyor
 Güncel corona virüsü verileri açıklandı! İşte 23 Kasım tablosu
Güncel corona virüsü verileri açıklandı! İşte 23 Kasım tablosu
Saylam, Ağız Diş Sağlığı Haftası, Kutlama Mesajı Verdi
Saylam, Ağız Diş Sağlığı Haftası, Kutlama Mesajı Verdi
KORONAVİRÜS SALGINI İLE MÜCADELE DEĞERLENDİRME TOPLANTISI YAPILDI
KORONAVİRÜS SALGINI İLE MÜCADELE DEĞERLENDİRME TOPLANTISI YAPILDI
SON DAKİKA KORONA ÖNLEMLERİ
SON DAKİKA KORONA ÖNLEMLERİ
Ankara’da 2 doktor daha coronadan vefat etti
Ankara’da 2 doktor daha coronadan vefat etti
3-9 KASIM ORGAN BAĞIŞI HAFTASI BASIN AÇIKLAMASI
3-9 KASIM ORGAN BAĞIŞI HAFTASI BASIN AÇIKLAMASI
KIRŞEHİR EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANEMİZDE YENİ MR CİHAZININ KURULUMU GERÇEKLEŞİYOR
KIRŞEHİR EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANEMİZDE YENİ MR CİHAZININ KURULUMU GERÇEKLEŞİYOR
Hasta sayısındaki artış devam ediyor
Hasta sayısındaki artış devam ediyor
Tıp Fakültemiz Girişimsel Radyoloji Alanında Önemli Çalışmalar Yapıyor
Tıp Fakültemiz Girişimsel Radyoloji Alanında Önemli Çalışmalar Yapıyor
DSÖ KORONA AŞISINA TARİH VERDİ
DSÖ KORONA AŞISINA TARİH VERDİ
Corona hastalarında yeni belirtiler tespit edildi
Corona hastalarında yeni belirtiler tespit edildi
HASTANEMİZDE İLK DEFA BEYİN ANJİYOSU YAPILDI
HASTANEMİZDE İLK DEFA BEYİN ANJİYOSU YAPILDI
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
COVID-19 yayılmaya devam ediyor
COVID-19 yayılmaya devam ediyor
KALP DAMAR
KALP DAMAR'DA DÜNYA BİRİNCİSİ
Uzmanlar uyardı:
Uzmanlar uyardı:
DİYETTE DURAKLAMA DÖNEMİ
DİYETTE DURAKLAMA DÖNEMİ
2 EKİM KORANA TABLOSU
2 EKİM KORANA TABLOSU
1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI
1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI
D VİTAMİNİ  VE FAYDALARI
D VİTAMİNİ VE FAYDALARI
Dünya genelinde koronavirüsden ölenlerin sayısı
Dünya genelinde koronavirüsden ölenlerin sayısı
Dünya Sağlık Örgütünden Ürperten Tahmin
Dünya Sağlık Örgütünden Ürperten Tahmin
 KALİTELİ YAĞLAR İLE FİT BİR GÖRÜNÜM KAZAN
KALİTELİ YAĞLAR İLE FİT BİR GÖRÜNÜM KAZAN
 SOKAĞA ÇIKMA YASAĞI GELECEK Mİ?
SOKAĞA ÇIKMA YASAĞI GELECEK Mİ?
YOLCULUK YAPAN COVID-19’LU HASTAYA MÜDAHALE
YOLCULUK YAPAN COVID-19’LU HASTAYA MÜDAHALE
 COVID-19,BU BELİRTİLERE DİKKAT EDİN
COVID-19,BU BELİRTİLERE DİKKAT EDİN
Asansörler yerine merdiven kullanın!
Asansörler yerine merdiven kullanın!
Fonksiyonel Besinler Ve Sağlığımız
Fonksiyonel Besinler Ve Sağlığımız
10 ADET 100 YERLİ ÜRETİM SOLUNUM CİHAZI (VENTİLATÖR) ALINDI
10 ADET 100 YERLİ ÜRETİM SOLUNUM CİHAZI (VENTİLATÖR) ALINDI
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE VAKA SAYISI ÇILGINCA ARTIYOR
HASTANEMİZDE PUVA CİHAZI YAKINDA HİZMETE GİRECEK
HASTANEMİZDE PUVA CİHAZI YAKINDA HİZMETE GİRECEK
Sağlık Bakanlığı Covid’le ilgili durumu kendi istediği gibi yansıtmaya çalışıyor
Sağlık Bakanlığı Covid’le ilgili durumu kendi istediği gibi yansıtmaya çalışıyor
Omega-3 ün Sırları
Omega-3 ün Sırları
RİSK BÜYÜK
RİSK BÜYÜK
DSÖ. Vakalarda Rekor Artış Gerçekleşti
DSÖ. Vakalarda Rekor Artış Gerçekleşti
DAHİLİYE UZMANI GÖREVE BAŞLADI
DAHİLİYE UZMANI GÖREVE BAŞLADI
Uzm. Dyt. Cansu TEKE
Uzm. Dyt. Cansu TEKE
Korkutan Trend Başladı
Korkutan Trend Başladı
Türkiye
Türkiye'deki güncel corona verileri açıklandı.
PANDEMİ HENÜZ SONA ERMEDİ
PANDEMİ HENÜZ SONA ERMEDİ
BİZ ÇALIŞACAĞIZ, SAĞLIK ÇALIŞANLARI KAZANACAK!
BİZ ÇALIŞACAĞIZ, SAĞLIK ÇALIŞANLARI KAZANACAK!
Haber Yazılımı