Haber Detayı
14 Mayıs 2020 - Perşembe 23:41
 
DOĞANIN RENGİ SOFRALARDA
SAĞLIK Haberi
DOĞANIN RENGİ SOFRALARDA

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Uzman Diyetisyen ve Yaşam Koçu Cansu Teke Pazar tezgahlarının, market raflarının en güzel renkleri, diyetlerin vazgeçilmezleri yeşil yapraklı sebzeleri şöyle anlattı. Yeşil yapraklı sebzelerin yapılarında; Folik asit (B9 vitamini), K vitamini ve Beta karoten ( A vitamini ) bulunmaktadır.

Bu bileşenler insan vücudunda detoks yani toksin atıcı etkiye sahiptirler. Yapılan araştırmalar yeşil yapraklı sebzelerin içeriğindeki bileşenlerin beyni koruduğunu hafızayı arttırdığını ve birçok hastalığı daha ileri yaşlara attığını gösteriyor. Uzmanların yaptığı başka bir araştırmada ise yeşil yapraklı sebzelerin tıpkı proteinler gibi kasların gelişim aşamasında içeriklerindeki mineraller ile kasları ciddi oranlarda beslediği tespit edilmiştir. Y

eşil yapraklı sebzelerin yeşil olmalarının sebebi hücrelerindeki güçlü klorofil pigmentidir. Klorofiller aynı zamanda bu bitkilerin fotosentez yaptıklarının da göstergesidir. Ve klorofil pigmentinin pek çok önemli görevi vardır. Klorofil kanı arttırarak oksijenin metabolize olmasını sağlar, vücudumuzun en önemli detoks organları olan böbrek, karaciğer ve idrar yollarının temizlenmesine katkı sağlar.

Sağlıklı bağırsak florasını destekler. Yeşil yapraklı sebzeler diyet posası açısından oldukça zengindir ve bağırsakların düzenli-verimli çalışmasını tetikler. Yeşil yapraklı sebzelere beslenme programında daha çok yer vermeniz hem daha az kalori almanıza hem de negatif kalori dediğimiz gereksiz atıştırmalıklardan bedeni kurtaracağımızı gösterir. Yeşil yapraklı sebzeler yüksek anti oksidan içerikleriyle insan bedeninde adeta bir temizlik yaprak tüm hücrelerin beslenmesini, korunmasını sağlamakta ve sağlık dağıtmaktalar.

Yeşil yapraklı sebzeleri beslenme düzeninize eklemek çok kolay ve ucuzdur. En güzeli de seçenekler çoktur ve bunların başında; semizotu, ıspanak, brokoli, tere, roka, dereotu, maydanoz, pazı, kereviz sapları ve kara lahana gelmektedir. Hem sağlıklı bir yaşam hem de formunuzu korumak için beslenme düzeninize dâhil etmeniz gereken yeşil yapraklı sebzelerin faydaları saymakla bitmez ancak bilinen en etkili faydaları arasında şunlar yer almaktadır; Düzenli tükettiğimizde kanserli hücreler ile savaşan hücrelerinizin güçlenmelerine yardımcı olur.

Dolaşım sisteminizi hızlandırır. Bu sayede hayat kalitenizin artmasını sağlar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar sindirim sistemi sorunlarını en aza indirir. Yeşil yapraklı sebzelerde anti stres vitamini olarak adlandırılan magnezyum bulunur bu sebzeleri tüketmek sağlıklı bir psikolojiye yardımcı olur. Detoks etkili olan bu sebzeler bedeni toksinlerden temizler bedenin iç enerjisini arttırır.

Yeşil yapraklı sebzeler diyet posası açısından oldukça zengin oldukları için tokluk hissinin oluşmasına ve daha uzun süre devam etmesine yardımcı olur. Bünyelerinde neredeyse hiç denecek kadar az seviyede karbonhidrat barındıran yeşil yapraklı sebzeler, vücuda alındıklarında kanda bulunan şeker değerini de yükseltmezler. Yeşil yapraklı sebzeleri çiğ ya da pişmiş olarak sofranızdan eksik etmemelisiniz.

Kaynak: Editör:
Etiketler: DOĞANIN, RENGİ, SOFRALARDA, ,
Yorumlar
Diğer Haberler
16 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Ağır hasta sayısı 125 kişi arttı
16 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Ağır hasta sayısı 125 kişi arttı
Corona aşısında mamografi uyarısı: Lenf bezleri şişmesi yanıltıcı sonuçlar verebilir
Corona aşısında mamografi uyarısı: Lenf bezleri şişmesi yanıltıcı sonuçlar verebilir
corona virüsü tablosu açıklandı! Vefat ve vaka sayısında rekor kırıldı
corona virüsü tablosu açıklandı! Vefat ve vaka sayısında rekor kırıldı
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
Yeni vaka sayısında büyük artış!
Yeni vaka sayısında büyük artış!
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
 Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
“ZAMAN GEÇİYOR!”
“ZAMAN GEÇİYOR!”
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE VAKA SAYISI ARTTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Sağlıkla Yaşa
Sağlıkla Yaşa
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE SON BİR YILDA BİN 94 HASTAYA ANJİYO YAPILDI
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE AŞI UYGULAMALARI DEVAM EDİYOR
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI