Haber Detayı
23 Şubat 2020 - Pazar 14:58
 
IQ DÜZEYİ ARTMASI İÇİN; İYOTLU TUZ TÜKETİN
SAĞLIK Haberi
 IQ DÜZEYİ ARTMASI İÇİN; İYOTLU TUZ TÜKETİN

 Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Uzman Diyetisyen Cansu Teke sağlıklı bir yaşam ve çocukların zeka seviyesinin artmasın için beslenme önerilerinde bulundu. İyot eksikliği hastalıkları dünya üzerinde 2 milyar insanı etkileyen küresel bir sorundur.

İyodun en önemli kaynağı deniz ve okyanuslardır. Buharlaşan su, yağış olarak toprağa döner, toprağın ve bitkilerin iyot düzeyini belirler. İnsanda alınan iyodun tamamına yakını mide ve duodenumdan emilir, emziren annelerde meme bezi ve tiroid bezi iyoda karşı oldukça duyarlıdır. İyodun yarılanma ömrü oldukça kısadır, emzirme ve tiroid hastalıklarında bu süre daha da kısalarak tiroid hastalıklarının zemini hazırlanmış olur.

Dünya sağlık örgütüne göre iyot ihtiyacı; 0-5 yaş çocuklarda 90 mikrogram 6-12 yaş çocuklarda 120 mikrogram Erişkinlerde 150 mikrogram Gebelik ve emzirme döneminde 250 mikrogramdır. Yeterli iyot alınmadığı zaman tiroid bezi büyümeye başlar ve fonksiyonlarını yerine getirememeye başlar.

Tiroid bezi vücudumuzun enerji üreticisi olarak görev yapar ve tüm hayatsal fnksiyonların düzenlenmesine destek verir. İyot eksikliği sinir ve beyin hücrelerinin gelişimin yavaş olmasına veya anormal olmasına sebep olur. Özellikle çocuklarda zeka ve motor becerilerinin düzenli olmasını sağladığı için eksikliği bu becerilerin gerilemesine sebep olmaktadır. Sadece iyotlu tuz kullanarak çocukların zekasını 10 birim arttırma şansımız vardır. İyotlu tuz kullanımı önerilmelidir. İyotlu tuz nasıl kullanılır?

İyot bir elementtir, mineraldir. Sıcaklıktan etkilenir. Yemekler pişerken değil soğumaya geçerken 60 derece sıcaklığı ulaşınca eklenmelidir. Işığa karşıda oldukça hassas bir element olduğu için ışık görmeyen koyu renk cam kaplarda ve dolapta saklanmalıdır. Sağlıklı olduğu hakkında konuştuğumuz iyodun en iyi kaynağı tuzdur ve elbette ki fazlası zararlıdır. Tuz tüketimi günlük 5 gramın üzerine çıkmamalıdır. Her hangi bir doktor önerisi olmadan 5 günden uzun süreli iyot kısıtlı diyet uygulanmamalıdır. Sağlıklı beslenme, spor, doğru besin seçimi yaşam kalitenizi arttıracaktır.

Kaynak: Editör: Cansu TEKE
Etiketler: , IQ, DÜZEYİ, ARTMASI, İÇİN;, İYOTLU, TUZ, TÜKETİN,
Yorumlar
Diğer Haberler
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
Coronadan sonra her üç hastadan biri beyin hastalığı geçiriyor
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
6 Nisan corona virüsü verileri açıklandı! Yeni vaka sayısı 50 bine yaklaştı
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
KIRŞEHİR KIRMIZI İLLER ARASINDA YERİNİ ALDI
Yeni vaka sayısında büyük artış!
Yeni vaka sayısında büyük artış!
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
Korona virüsü verileri açıklandı! İşte 28 Mart tablosu
 Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
Fahrettin Koca’dan Biontech açıklaması! Aşı kimlere yapılacak?
“ZAMAN GEÇİYOR!”
“ZAMAN GEÇİYOR!”
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
Bakanlık açıklaması: 117 ölüm, 22 bin 216 yeni vaka
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
DOWN SENDROMLU HASTANIN ORGANLARI 2 HASTAYA UMUT OLDU
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
YILLAR GEÇTİKÇE BESLENMENİ DEĞİŞTİR
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
BAĞIŞIKLIĞI BALIK YAĞI İLE GÜÇLÜ TUT
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
“BU ŞEKİLDE SALGINI KONTROL ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE VAKA SAYISI ARTTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
TÜRKİYE’DEKİ SONUÇLAR DÜN ÇIKTI
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
Güncel corona verileri açıklandı! İşte 2 Mart vaka tablosu
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
SAĞLIKLI MİKROBİYOTA, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
Corona virüsünde bir ilk: Tek dozluk aşıya onay çıktı
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
KIRŞEHİR’DE NORMALLEŞECEK İLLER ARASINDA
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan açıklamalar
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Oxford-AstraZeneca aşısını yetişkinlerde kullanın
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Bakanlık yeni can kaybını, vaka ve hasta sayısını açıkladı.
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Abuuşağı Köyünde Mutasyonlu Virüs Alarmı
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Antibiyotik Kullanımda Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Sağlıkla Yaşa
Sağlıkla Yaşa
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Sağlık Bakanlığı güncel corona virüsü verilerini açıkladı!
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
Türk Tabipleri Birliği’nden Sinovac’ın aşısıyla ilgili açıklama
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
10 kişide daha mutasyona uğramış corona virüsü tespit edildi
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
Güncel corona virüsü verileri açıklandı!
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE SON BİR YILDA BİN 94 HASTAYA ANJİYO YAPILDI
KIRŞEHİR
KIRŞEHİR'DE AŞI UYGULAMALARI DEVAM EDİYOR
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
Pfizer/BioNTech aşısını olan 24 kişi öldü
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
57 GÜN İÇİNDE ANTİKOR OLUŞUMU
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
İLİMİZDE AŞI UYGULAMASINA BAŞLANILDI
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Beslenmenin Cilt Sağlığına Önemi
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
Wuhan’da yapılan corona araştırmasında korkutan sonuç
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜMÜZDEN RİSKLİ GRUPLAR İÇİN GÖRÜNTÜLÜ MUAYENE HİZMETİ
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI
74. VEREM EĞİTİMİ VE PROPAGANDA HAFTASI
DSÖ
DSÖ'DEN KORANA TÜRKİYE UYARISI
SONUNDA KORONADAN KURTULUYORUZMU
SONUNDA KORONADAN KURTULUYORUZMU
Covid-19 uyarısı: Üçüncü dalga bekleniyor
Covid-19 uyarısı: Üçüncü dalga bekleniyor
 Güncel corona virüsü verileri açıklandı! İşte 23 Kasım tablosu
Güncel corona virüsü verileri açıklandı! İşte 23 Kasım tablosu
Saylam, Ağız Diş Sağlığı Haftası, Kutlama Mesajı Verdi
Saylam, Ağız Diş Sağlığı Haftası, Kutlama Mesajı Verdi